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痛风和高尿酸患者可以放心吃哪些食物?_健康频道_东方

发布时间:2020-11-22

薏仁米

痛风和高尿酸患者可以放心吃哪些食物?这是许多朋友关注的问题。比如有的人从不喝啤酒也会得痛风,很是困扰,到底要怎么吃才相对安全呢?

其实关键点就是,合理饮食,控制高嘌呤食物的摄入,今期彩图片,多吃低嘌呤食物,避免摄入易引起痛风的食物(如含糖饮料)。

Healthy products sources of carbohydrates.

1.五谷杂粮类:大部分的杂粮类是富含膳食纤维的低嘌呤食物,建议多吃五谷杂粮,如高粱,糙米,玉米,小米,麦片,木薯,薏米等。但建议不要打粉吃,许多人图方便炒熟打粉后冲服,粉碎后的杂粮在胃肠道吸收很快,会导致血糖升高。

首先了解下,每100克食物所含嘌呤值大于150mg的为高嘌呤食物,香港牛魔王管家婆新转,痛风和高尿酸的朋友是不可以吃的,嘌呤值在50-150mg之间的为中嘌呤食物,小于50mg的那就是可以放心吃的低嘌呤食物了。

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